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隐喻治疗强迫症——小孩子丢石子

时间:2014-12-11 18:24   来源:本站    作者:盖德心理   点击:

如果我们正在路上走,我们的注意力集中在走路上或其它什么的事情上。这个时候如果有一个小孩子(我们没有注意到他),拿一个很小的石子(被他拿在手里,我们看不到)朝我们丢来(力气也不大),我们甚至都不会有感觉。

如果我们正在路上走,我们的注意力集中在走路上或其它什么的事情上。如果我们注意到这个时候有一个小孩子,拿一个很小的石子(被他拿在手里,我们看不到)朝我们丢来(力气也不大),我们可以很容易的注意到这种轻微的疼痛。

如果我们正在路上走,我们的注意力完全集中在了前面的一个小孩子,他正举着拳头,看的出来手里有一个石子,想要朝我们砸过来。这个时候我们是什么感觉,什么情绪呢? 这个时候由于对未知的恐惧(石子大小,使力大小),我们会感到一种情绪叫担心。这个时候很可能我们会在恐惧的驱使之下逃跑或者愤怒的对他咆哮。

但事实上,这个人他所拿的石子和第一种情景之下的石子是一样的,使得力气也使一样的。但正因为他没有丢出来,我们才会感到如此的恐惧和愤怒。如果他已经丢出来了,我们反而不会如此害怕。

事实上我们对强迫症的恐惧也是如此的。当我们全身心的集中在恐惧物之上的时候,他所用来威胁我们的就不再是石子了,而是我们的恐惧。

我们最应该做的不是去咆哮,不是去逃跑,而是心平气和的去问这个人,是什么让你对我这么愤怒?甚至有时候还真得让他打自己两下,其实力气的很小的。

只有这样,我们才能真正的不再被这个石子的恐惧所困扰。而如何我们面对恐惧,所采取的方法是逃跑和对抗的话,通常情绪不会按着我们的要求评价下来,反而会激起对方的逆反,会让我们感到更痛苦。

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