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明天会更好--惊恐障碍的正确处理方法

时间:2014-12-22 13:55   来源:未知    作者:盖德心理   点击:

还记的我们发病前的幸福吗?还记得在阳光下我们徜徉在草地上的惬意吗?还记得我们在细雨中慢慢品味生命中的湿润吗?还记得我们在雪花中和家人一起堆雪人打雪仗吗?还记得我们在在冰冷的冬天和朋友亲人一起热气腾腾的吃火锅的畅快吗?还记得往昔种种愉悦与快乐吗?

我们怎么么能够忘记啊!但是这该死的病症实在让我们感到生命的艰辛。为了控制惊恐的发作,我们放弃了坐车,放弃了独行,放弃了聚会,放弃了生命中种种美好的时光。所以我们有理由哀叹,我们是如何的不幸。

但是,我们将这种不幸化为了对惊恐发作的恐惧,我们深切的恐惧着惊恐的到来,深切的恐惧着焦虑的拜访,深切的恐惧着如果惊恐发作在他人面前我们是多么的难堪,深切的恐惧着我们被发现患着这样与众不同的病症时的嘲笑,深切恐惧着生命中不能承受的叹息。

但是我想告诉您的是,我们未发病之前同样有以上的种种恐惧。我们在遇到陌生人时同样的有紧张与不安,我们面对决定命运的高考时一定会有恐惧和不安,我们在进行一次重要的演讲时不可避免的有焦虑和紧张,我们在面对决定我们未来的面试的时候一定有很大的恐惧和焦虑,我们在面对不可预测的天灾人祸的时候不可避免的会有恐惧与痛苦,但是我们在那种环境中都带着这些不可避免的情绪走了出来,我们没有将注意力集中在不可避免的情绪上而是努力的做好自己应该做的事,尽到自己应该尽的责任。当我们不为事情过后没有努力而悔恨的时候,就要学会享受每一次做完一件事情后的轻松与安心。至于成功与否,谨记——尽人事,听天命。

成功有很多的原因,不是我们努力就可以办到的,但是不努力就一定会失败。努力不是刻苦,努力是自己在做一件事情,心里想着要把它做好,刻苦是逼着自己,无论如何要做到怎么怎么样。要记得努力即幸福。人有所努力的目标是十分的快乐而幸福的一件事。也许在努力之中我们可能劳累,可能辛酸,可能冒着巨大的风险,但是我们的心是知道的,在这努力的过程中我们是有事可做的,我们是有巨大的社会价值的,我们为着这社会创造着共同的财富的,我们的人生是积极欢快向上的。我们没有无所事事的苦恼,没有思考明天要做什么的无聊,没有生活在现在是多么痛苦的想法;我们全身心的投入到了努力的事业中,忙的连病都没时间生了。人生不过就是在这忙碌中充实了起来,生活就是在这欢快的节奏中度过了,疾病就在这努力中遗忘了。

我的朋友,我想告诉你,惊恐发作,场所恐惧,乃至所有的与之相似的神经症,不过是心灵上的迷雾罢了。由于我们患有惊恐发作,我们就逃避了所有的与之相关的情境,我们将自己封闭在狭小的圈子中,希冀着惊恐不要来找自己,希冀着就算来找自己也不要让人看到,希冀着就算让人看到自己也不要就此死去。我们抱有绝大的希望,但这希望恰恰是为惊恐的发作提供了巨大的能量,这巨大的能量使惊恐的发作更为的剧烈更为的真实更为的让我们恐惧。

人的能量使有限的,我们供给了惊恐大部分能量之后,还能有多少的能量留给我们自己呢?所以每一次惊恐发作之后我们都感到巨大的疲劳接踵而至,这又更是我们相信,我们患了严重的疾病,我们必须要好好的修养,必须要看医生,必须要吃点有用的药。可让人失望的是,我们所做的一切,都没有让我们变得更好,甚至变得更差。当我们不得不承认我们没有身体上的疾病时,不得不承认,心灵上的问题。

一旦我们想到了自身心灵的问题,自身就面临着巨大的心理压力,但是现在是个宽容的时代,心理问题同样是疾病。

我亲爱的朋友,当你意识到自身的问题时,我真切的希望你能认真的思考一下未来的道路。如果您能够将自身摆正,忘却自身的症状,奋发的为了生命的目标而努力,开放绚烂的心灵之花,那么我将欣喜的看到你从往复就医的困局中走出,从惊恐发作的惊恐中走出,从场所恐惧的焦虑中走出,为所当为,顺其自然,做自己应该做的事,尽自己应该尽的责任。给自己一个明确的目标,并且为之而努力,忘却所谓的病痛,带着所谓的病患,努力的奋斗,为了心中美好的未来,不在意生命中的恐惧,让自己忙碌起来,让生活忙碌起来,让生命忙碌起来。忙到都没有时间生病。努力即幸福,愿你幸福。

我亲爱的朋友,如果你不能靠自身的力量做到忙起来的话,我真心的希望您能找一位好的心理医生,让他帮你走出这心灵的迷雾。希望您记得不管多么厚重的云层之上,必定有无比绚烂的太阳,所以愿您早日拨开心灵的乌云,早日看到生命中的阳光。

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